jakie s

[...] poprawiła się. Nie stosuję żadnej diety. Staram się jeść na obiad ryż, pierś z kurczaka, na kolacje omlet itp. Nic specjalnego. Chciałbym przytyć jeszcze 5 kg. Podpowiedzcie jakie odżywki mogę stosować? Nie piszcie proszę "kup to, co brakuje w twojej diecie". Napiszcie co zwykły szary człowiek ćwiczący amatorsko, lecz z zawzięciem przez rok może [...]

Witam wszystkich! W szkole z kumplami umówiliśmy się że po wakacjach rozegramy klasowy turniej siłowania na rękę. Też chciałbym wziąć w nim udział, tylko nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać. Chciałbym nadmienić także iż dysponuje dobrze wyposażoną siłownią. Proszę o jak najszybszą odpowiedż. Z góry dziękuję. "Trza być twardym a nie mientkim!!!"

Może to troche głupie pytanie, ale czy mógłby mi powiedzieć jakie studia można wybrać, aby być związanym z kulturystyką(np.farmakologia czy coś w tym przypadku).Jeśli ktoś jest ze śląska i zna takie szkoły to byłbym wdzięczny o wskazanie mi ich.

witam potszebuje jakiś dobry spalacz tłuszczyku zeby było dużo tabsów w opakowaniu bo zamierzam brać przez dłuzszy czas! a do tego hmb jakie i czy to dobry pomysł zeby połączyć te dwa środki!!! i jak najlepiej brać! jak odpiszez to zaraz zamawiam!!!ps. i co lepiej hmb przez dlugi czas czy raz na jakiś czas cykl kreatynki??? pozdrawiam

[...] cykl na kreatynie. Byłem przekonany do Shock'a i Storm'a ale wybór jest naprawdę ogromny. Czy Waszym zdaniem brać już sprawdzony zestaw czy spróbować czegoś innego? Myślałem jeszcze nad połączeniem Napalm + Detonator. Co teraz jest "modne", tz. jakie połączenie cieszy się największym zainteresowaniem oraz skutecznością? Pozdrawiam, tomaszS.

Witam, od września 2013r. uczęszczam na siłownię (3 razy w tygodniu). Mam problem iż przez ten okres nie udało mi się zbudować masy (zwiększyłem wagę z 65 na 66/67kg. W dodatku mój organizm pomimo dostarczanych (w dosyć dużych ilościach) jedzenia spala to natychmiastowo. Czy możecie mi doradzić w jaki sposób mógłbym zwiększyć masę w szybszym [...]

witam szanowne grono koksiarzy mam pytanie kolega łatwi boldenon od weterynarza i może mieć 0,5l tylko boi się czy się nada dla człowieka co o tym myślicie ?? czy nada się a jak tak to jakie dawki i jak długo stosować ? jeszcze3 dobrze się nie odblokowałem po ostatnim cyklu ale mysle już o następnym :)

Siemanko mam diete W-50% T-20% B-30% Cel na mase. i nie jestem w stanie wyciagnac zawsze tyle bialka, i tu moje pytanie jakie białko w dobrej cenie ? tzn stosunek cena/jakosc zeby bylo spoko :) Myslałem o białku WPC 80 firmy OstroVit - Dawna ostrowia chyba tylko nie wiem czy to jest odpowiednie bialko czy jakosciowo jest ok, białko mam zamiar [...]

[...] wzrostu i waże 48 kg,jak dla mnie to za mało, przyszła jesień,chciałabym zacząć ćwiczyć,niestety na tą chwilę moje możliwości to dom. Przejde do rzeczy, chciałabym dowiedzieć się, co mogę ćwiczyć w domu,aby przede wszystkim nie schudnąć, jakie suplementy mogę sobie dostarczać, co ćwiczyć, jak ćwiczyć, jak przytyć. Proszę o konkretne odpowiedzi .

Co myślicie o coraz dziwniejszej modzie na siłowni - serio jak to obserwuje to ręce mi opadają, szczególnie na dużych siłowniach... Chłopy zakładają jakieś koszulki gdzie ramiączka zwisają na brzuchu bo przecież klata musi być widoczna, lansik i do tego legginsy jeszcze jakieś świecące jak dziewczyny... brak słów i nie mówcie, że to odzież [...]

[...] 5-16 20mg/ed 17-30 25mg/ed 31-35 20mg/ed TESC: 100mg/e4d Czy taka rozpiska bedzie dobra? Jesli nie to skorygujcie ja. Do tego prosilbym o rozpiske clomidu oraz ile sylimarolu brac na dzien podczas cyklu. I ostatnie pytanie czy sensowne byloby zastapienie mety testosteronem proponicum? Jak tak to jakie dawki i co ile dni. Z gory dzieki za info.

Co trzeba zrobić żeby robić salta w przód w tył ; przewroty do przodu i w tył, jakie ćwiczenia, rozciągania pomóżncie mi bo niewiem od czego zacząć. Czy poprostu rzucam się do przodu i robie salto ?!?!?

Wszyscy mówią że jestem zamłody na siłke;)) ale chociaż w miesiąc chcem spalić cały tłuszcz z ciała;)) Robie po 100 brzuszków i 50 pompek dziennie Chodze na Basen 2 razy w tygodniu Na Saunie siedze po 40 minut w tyg. Chciałbym sobie wyrobić mięśnie brzucha...Chyba mam troche mięśni ale tłuszcz zasłania... Jakie ćwiczenia na brzuch są najlepsze?? [...]

Witam! Niedługo mam zawody w WL i chciałbym poprawić 2 rzeczy: 1. Mostek 2. Końcówka ruchu A wiec 2 pytania: 1. Jakie ćwiczenia można robić w domu lub na siłowni aby poprawić mostek. 2. Co mam robić aby poprawić samą końcówkę ruchu. Mam taką przypadłość, że po wyrwaniu czuję że ciężar jest do wyciśnięcia i wszystko gładko idzie do momentu gdy już [...]

[...] oxy gen, 6kg gain bolica, 2kg serwatki (wszystko razem chce to zmieszac i zrobic z tego jeden duzy gainer czyli mam 14kg gainera) do tego cala puche xp 925g, pol puchy cp jakies 300g, 300 megacapsow krety olimp, 300 tabletek aminokwasow 2700 uniwersal,90 kapsow tribusteronu olimp do tego jakies testery odzywek bialkowych chce to wszystko zjesc [...]

[...] organizmu w okresach ciężkich wyczerpujących treningów. Albo podczas obizania masy ciala przed zawodami kiedy organizm jest wycienczony. Jak przeciwdzialac pierwszym objawom choroby. Choroba w nieodpowiedniej chwili moze zniweczyc cale precyzyjne przygotowania. Co otym myślicie i jakie macie wlasne metody, nawet te drobne, pozornie nie znaczące.

Witam Mam mam taki problem jak moge szybko pozbyc sie tkanki tluszczowej z ud uda sie lekko wyrozniaja od reszty ciala to jeden minus chce schudnac utracic tluszcz z nich jakie polecacie cwiczenia itp na to mam w domu hantle 2x gryfyzaczne biegac i co jeszcze chcialem rowniez zakupic jakis drobny spalacz na poczatek cos w stylu Trec - Thermo [...]

[...] Ostatnio borykam się z problemem pełnej erekcji i libido. Chciałbym wykonać PEŁNY pakiet badań, wszystkie hormony, które mogą mieć wpływ na seksualność. Podstawowe jak testo PRL e2 w normach. Mam urlop i chciałbym zrobić konkretne badania. Jak możecie wypiszecie hormony i badania jakie zrobić z tym problem ze słaba erekcja i libido. Dzięki !

Prosilbym o jakiekolwiek informacje na temat najlepszej metody odchudzania dla osoby po 40 rokiem zycia, ktora jest po zawale. Jak ogroniczyc diete. Ile cwiczen aerobowych wykonywac. Jakie srodki wspomagajace polecacie. Wspomne jeszcze, iz ta osoba jest dosyc sporym grubaskiem. Bede wielce wdzieczny za wszelkie informacje.

Witam ! Mam taki problem tzn. prawa część klatki jest wyżej na mostu od lewej.. Wygląda to mniej wiecej jak na rysunku.. NIe mam skoliozy ani innych dupereli... Mam pytanie, jak cwiczyc i co zeby to sie zmiejszylo wydaje mi sie ze jest to problem zbyt waskiej klatki...Wiec jakie cwiczenia sa rozszeza? Mam 180cm i waze 62kg, 17lat =/ Pozdrawiam